漲奶時(shí)是否可以擠出來(lái)，需要根據(jù)實(shí)際情況判斷，不可一概而論。如果漲奶不嚴(yán)重，通常不建議擠奶；如果漲奶嚴(yán)重，可能需要適當(dāng)擠奶，但要注意正確的方法。

1.不建議頻繁擠奶：頻繁擠奶可能會(huì)刺激乳房繼續(xù)分泌乳汁，延長(zhǎng)回奶的過(guò)程。

2.避免過(guò)度擠奶：過(guò)度擠奶可能會(huì)導(dǎo)致乳房受傷，并且可能會(huì)刺激乳汁分泌更多。

3.注意衛(wèi)生：在擠奶前后，應(yīng)該清潔雙手和乳房，以避免感染。

4.可以冷敷乳房：冷敷可以幫助減輕乳房的腫脹和疼痛。

5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果漲奶嚴(yán)重，疼痛無(wú)法緩解，或者出現(xiàn)了發(fā)熱等癥狀，應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)哺乳顧問(wèn)的幫助。

總之，在回奶過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況謹(jǐn)慎決定是否擠奶，并采取正確的方法。如果有任何疑問(wèn)，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)。