月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵前后4-5天為易受孕期，此期之外的其他時間為安全期。

需要注意的是，安全期避孕并不十分可靠，因為排卵時間可能受到情緒、環(huán)境等因素的影響而發(fā)生改變。此外，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時間難以預測，因此安全期避孕并不適合所有人。

如果沒有懷孕計劃，建議采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。同時，也要注意性生活衛(wèi)生，避免感染性傳播疾病。

對于有生育需求的女性，可以通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、B超監(jiān)測等方法來確定排卵時間，提高受孕幾率。

如果對安全期避孕或其他避孕方法有疑問，建議咨詢醫(yī)生或計劃生育專業(yè)人員，以獲取更詳細和個性化的建議。