痛經(jīng)時，喝一些溫?zé)岬娘嬈房赡軙兴徑?，以下是一些推薦：

1.溫?zé)岬陌组_水

喝溫?zé)岬陌组_水可以幫助身體保持水分，緩解痛經(jīng)引起的不適。

2.姜茶

姜具有溫中散寒的作用，喝姜茶可以緩解痛經(jīng)。將生姜切成片或絲，加入熱水中泡制即可。

3.紅糖水

紅糖水可以提供能量，緩解痛經(jīng)。將適量的紅糖加入熱水中攪拌均勻即可。

4.熱牛奶

牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以緩解痛經(jīng)。將牛奶加熱后飲用。

需要注意的是，對于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)患者，以上方法可能無法緩解疼痛。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。此外，對于孕婦、哺乳期婦女和有特殊疾病的人群，在選擇飲品時應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。