巴氏刷牙法是有效去除菌斑的方法，使用軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，每次顫動4~5次，每次只刷2~3顆牙，可清潔牙齒并保持口腔健康。

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4~5次，顫動時牙刷移動約1mm，每次只刷2~3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

選擇巴氏刷牙法，能夠有效清潔牙齒，保持口腔健康。但對于一些特殊人群，如老年人、殘疾人或手部活動不靈活者，可能需要使用特殊的牙刷或輔助器具來進行刷牙。此外，對于佩戴假牙或正畸矯治器的人，需要特別注意清潔這些部位，以防止食物殘渣和細菌滋生。如果有任何口腔健康問題或疑慮，建議及時咨詢牙醫(yī)。