女人月經(jīng)期間能做運動。

月經(jīng)期間適當(dāng)運動有一定好處。首先，適度運動可以促進血液循環(huán)，有助于經(jīng)血的順利排出，減少經(jīng)血在宮腔內(nèi)的滯留，一定程度上能緩解可能出現(xiàn)的下腹墜脹等不適。其次，運動能調(diào)節(jié)情緒，可幫助女性在月經(jīng)期間緩解煩躁、焦慮等不良情緒，保持良好的心理狀態(tài)。再者，適當(dāng)運動能增強體質(zhì)，提升身體的抵抗力，對女性身體健康有益。

然而，月經(jīng)期間運動需要注意一些事項。運動量要適中，避免劇烈運動，如高強度的跑步、跳躍等，以免引起經(jīng)血量過多、痛經(jīng)加劇或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。運動時間也不宜過長，防止身體過度疲勞。同時，要選擇合適的運動項目，較為舒緩的瑜伽、散步等較為適宜。另外，運動環(huán)境也很重要，要保證在舒適、安全的環(huán)境中進行，避免因環(huán)境不佳而帶來健康風(fēng)險。如果在月經(jīng)期間運動過程中出現(xiàn)明顯不適，如劇烈腹痛、頭暈等，應(yīng)立即停止運動并尋求醫(yī)療幫助?？傊?，女性在月經(jīng)期間可以根據(jù)自身情況合理選擇運動，但要把握好度和注意相關(guān)事項。