首先，肚子痛時可適當食用香蕉。香蕉富含豐富的纖維素和維生素，其作用如下：

1.促進腸胃蠕動：能讓腸胃更積極地工作，加快消化過程。

2.減少廢棄物與腸道摩擦力：有助于廢棄物更順暢地通過腸道。

3.幫助廢棄物順利排出體外：從而減輕便秘癥狀。

其次，可以選擇吃冬棗。冬棗具有多方面的益處：

一、含有豐富的維生素：可以幫助保持皮膚的嫩滑狀態(tài)。

二、促進消化道排出體內(nèi)廢物：能有效預防肚子脹氣以及因淤積而導致的肚子疼痛。

再者，還能適當食用山楂。山楂具有出色的促進消化的功效，比如在因為吃得過多導致腸胃積食而引發(fā)肚子痛的情況下，可以通過適當食用山楂來進行緩解。

總之，當肚子痛時，可以考慮食用香蕉、冬棗和山楂等食物，它們在不同方面都能起到一定的緩解作用。但如果肚子痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。同時，在食用這些食物時也要注意適量，避免過度食用帶來其他不適。提取的關(guān)鍵點信息為：肚子痛可食香蕉、冬棗、山楂及其功效。