姨媽通常也被稱為月經，月經期出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象一般可通過如下方式來緩解。

一、熱敷：在月經期間，部分女性會有手腳冰涼以及腰冷的情況，并伴隨腰酸背痛等表現(xiàn)。此時可以用熱毛巾放置在腰間疼痛處進行局部熱敷，這樣能有效減輕疼痛。

二、泡腳：當女性處于月經期間且有腰痛狀況時，可通過熱水泡腳來緩解。泡腳能夠促進血液循環(huán)，避免體內淤血積聚，對緩解經期腰疼的癥狀有幫助。

三、藥物：倘若經期腰疼癥狀較為嚴重，則需要明確檢查是否存在子宮腺肌病或子宮內膜異位癥。如果存在這些病癥，可以在醫(yī)師評估后給予短效口服避孕藥，也可以口服非甾體消炎止痛藥進行對癥治療，另外，中醫(yī)中藥的治療效果也較為理想。

建議女性在月經期間要多喝熱水，盡量減少運動。要是出現(xiàn)與以往不同的不適癥狀，應當立即前往醫(yī)院進行檢查。

關鍵點信息：月經、腰疼、緩解方式、熱敷、泡腳、藥物、多喝熱水、少運動、不適癥狀及時檢查。