更年期一陣陣發(fā)熱出汗多是由于卵巢功能衰退、雌激素分泌減少所致，緩解方法主要包括以下幾種。

一、一般治療：日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食方面，要保持健康，多喝水，以防出汗過(guò)多導(dǎo)致體內(nèi)缺水。在心情方面，要放松心態(tài)。在活動(dòng)方面，應(yīng)減少大量活動(dòng)，通過(guò)這些舉措來(lái)緩解更年期出汗癥狀。

二、藥物治療：需在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服用合適的藥物。比如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等。同時(shí)每天要增加飲水量，出汗時(shí)要及時(shí)用毛巾擦干，以避免感冒。

三、催眠療法：通常能夠改善部分患者的潮濕出汗情況。通過(guò)催眠療法，可以調(diào)節(jié)患者情緒，緩解焦慮，從而避免發(fā)熱出汗現(xiàn)象。

更年期通常難以預(yù)防，且會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀。需積極調(diào)整生活方式，謹(jǐn)遵醫(yī)生囑咐，以減少更年期癥狀的發(fā)生。

關(guān)鍵點(diǎn)信息：更年期發(fā)熱出汗原因、緩解方法（一般治療、藥物治療、催眠療法）、更年期預(yù)防及應(yīng)對(duì)態(tài)度。