月經(jīng)量少可通過飲食調(diào)理，多吃富含蛋白質(zhì)和鐵、活血化瘀、補血的食物，避免生冷食物，必要時就醫(yī)。

月經(jīng)量少可以通過飲食調(diào)理，以下是一些建議：

補充蛋白質(zhì)和鐵：月經(jīng)量少的女性體內(nèi)可能存在缺鐵性貧血，應(yīng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、動物肝臟等。

多吃活血化瘀的食物：月經(jīng)量少可能是由于經(jīng)血排出不暢導致的，可以多吃一些活血化瘀的食物，如黑木耳、洋蔥、韭菜、生姜、紅糖等。

多吃補血的食物：氣血不足也可能導致月經(jīng)量少，可以多吃一些補血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、黑芝麻等。

避免食用生冷食物：月經(jīng)量少的女性應(yīng)避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲、西瓜等，以免加重宮寒，導致月經(jīng)量進一步減少。

總之，月經(jīng)量少的女性可以通過飲食調(diào)理來改善癥狀，但如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，也有助于維持身體健康。