糖尿病能吃生核桃嗎問
糖尿病能吃生核桃嗎
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李啟富主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以吃生核桃,但需控制攝入量,并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
糖尿病患者可以吃生核桃,但需控制攝入量,并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
核桃屬于堅(jiān)果類食物,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、錳、鉻等營養(yǎng)素。其中,不飽和脂肪酸對心腦血管健康有益。然而,核桃的熱量較高,每100克約含有650千卡的熱量。因此,糖尿病患者在食用核桃時(shí)需要注意控制攝入量,以免攝入過多的熱量,對血糖控制產(chǎn)生不利影響。
此外,核桃中的膳食纖維含量較高,過量食用可能會引起消化不良。因此,建議糖尿病患者每天食用核桃的量不超過3個(gè)。
對于糖尿病患者來說,飲食管理是控制血糖的重要措施之一。除了控制核桃的攝入量外,還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,選擇低糖、低鹽、低脂的食物,避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。同時(shí),應(yīng)根據(jù)個(gè)人的血糖情況和身體狀況,合理安排飲食和運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血糖,以保持血糖的穩(wěn)定。
總之,糖尿病患者可以吃生核桃,但需注意控制攝入量,并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食管理。
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