女性生理期身體較為虛弱，應(yīng)避免劇烈運動，可根據(jù)身體狀況選擇散步、瑜伽、慢跑或快走等運動方式，控制運動強度和時間，如有不適及時停止并咨詢醫(yī)生。

一般來說，生理期的前三天，女性的身體較為虛弱，應(yīng)避免進行劇烈運動，包括跑步。此時，建議選擇較為輕松的運動方式，如散步、瑜伽等。生理期的第四天，身體逐漸恢復(fù)，可以適當進行慢跑或快走等有氧運動，但要注意控制運動強度和時間，避免過度疲勞。生理期的最后兩天，身體已經(jīng)基本恢復(fù)，可以恢復(fù)正常的跑步運動，但也要注意身體的反應(yīng)，如有不適，應(yīng)及時停止運動。

對于有痛經(jīng)、月經(jīng)量過多、月經(jīng)周期不規(guī)律等問題的女性，在生理期應(yīng)避免跑步等劇烈運動，以免加重癥狀。此外，患有其他疾病的女性，如心臟病、貧血、高血壓等，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否可以進行運動。

總之，女性在生理期可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)倪\動方式，但要注意控制運動強度和時間，避免過度疲勞。如果有任何不適，應(yīng)及時停止運動并咨詢醫(yī)生的意見。