來例假可以吃香蕉，但需注意食用量，且應(yīng)避免食用過多寒性食物，同時還應(yīng)注意個人衛(wèi)生、保暖、休息和心情調(diào)節(jié)，如有不適可及時就醫(yī)。

香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。生理期女性可能會有一些身體不適，如腹痛、疲勞等，適量食用香蕉可以提供一定的營養(yǎng)支持，同時其中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

然而，每個人的體質(zhì)和生理期癥狀可能不同。如果個體對香蕉過敏或食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)避免食用。此外，生理期女性應(yīng)避免食用過多寒性食物，包括香蕉，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問題。

除了飲食方面，生理期女性還應(yīng)注意以下幾點：

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時更換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的休息。

保持心情愉悅，避免情緒波動過大。

如果生理期癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的建議和治療。