大姨媽結束后8天內(nèi)是安全期，但安全期避孕法并不絕對安全，不推薦作為主要避孕方式，如有需要可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

安全期的計算方法是：從大姨媽開始的第一天算起，前7天和后8天是安全期。需要注意的是，這個方法只適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律，或者你無法確定自己的月經(jīng)周期，那么安全期就不太可靠了。

此外，安全期避孕法并不能完全排除懷孕的風險，因為女性的排卵時間可能會提前或推遲，而且精子在女性體內(nèi)可以存活數(shù)天，等待受孕。因此，如果你不打算懷孕，最好使用其他可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，或者有其他避孕需求的女性，建議咨詢醫(yī)生或計劃生育專家，了解更多適合自己的避孕方法。此外，如果你有任何關于月經(jīng)周期、避孕、懷孕等方面的問題，也可以咨詢醫(yī)生或計劃生育專家，他們可以為你提供更專業(yè)的建議和指導。