經期一般可以吃維生素C，通常不會對月經造成不良影響，也不會加重痛經等經期不適，適量攝入還有助于維持身體正常的生理功能，但具體作用可能受到個體差異等因素的影響。

維生素C是一種人體必需的營養(yǎng)素，具有多種生理功能，如抗氧化、提高免疫力等。對于健康的女性來說，經期適量攝入維生素C有助于維持身體正常的生理功能。

此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，維生素C可能對緩解經前期綜合征（PMS）的癥狀有一定幫助，如緩解情緒波動、疲勞、頭痛等。但需要注意的是，這些研究結果并不完全一致，而且維生素C的具體作用還可能受到個體差異、攝入量、其他營養(yǎng)素攝入情況等因素的影響。

如果女性在經期有特殊的健康問題或飲食限制，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下決定是否補充維生素C或其他營養(yǎng)素。

總之，對于大多數(shù)女性來說，經期可以吃維生素C，但如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢專業(yè)人士的建議。同時，保持均衡的飲食，攝入富含維生素C的食物，如新鮮水果和蔬菜，也是維持健康的重要方式。