睡眠不好可前往醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科，能獲得藥物治療。同時(shí)，需首要考慮是否由心理因素所致，若為心理疾病，必要時(shí)可由心理科醫(yī)生進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為療法。導(dǎo)致失眠的誘因主要有：

一、心理因素：患者心理壓力大、情緒緊張、抑郁且思慮過度等，易使人興奮、生氣、憤怒，長(zhǎng)期處于壓力大、緊張、抑郁狀態(tài)會(huì)影響睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。所以失眠患者要保持良好心態(tài)，避免緊張情緒。

二、環(huán)境因素：環(huán)境過冷、過熱、噪音過大、光線過強(qiáng)等都會(huì)對(duì)睡眠造成干擾。生活中的睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫度適宜、安靜、光線柔和，以促進(jìn)睡眠。

三、生活行為：生活中睡眠不規(guī)律、節(jié)律改變，未養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，都可能引發(fā)失眠。比如熬夜上網(wǎng)、打游戲、看電視、吃宵夜等。飲食上若不注意，睡前飲用含興奮劑的咖啡、濃茶等，也是導(dǎo)致失眠的原因。要避免失眠就需保持良好的作息習(xí)慣，睡前可喝杯牛奶，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。

總之，要改善睡眠不好的狀況，需從心理、環(huán)境、生活行為等多方面進(jìn)行調(diào)整和注意。