以下是一些適合在例假期間食用的水果：榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桑葚、香蕉等，食用水果時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，避免食用過多寒性水果。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.蘋果：蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解月經(jīng)期間的疲勞感。

3.櫻桃：含鐵量高，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)還有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

4.大棗：富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及鈣、磷、鐵等成分，能夠起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對于氣血不足的女性尤為適宜。

5.桑葚：桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸的功效，能夠緩解女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。

6.香蕉：香蕉富含維生素B6，能夠穩(wěn)定女性在月經(jīng)期間的情緒，同時(shí)還能減輕腹部疼痛。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況不同，因此在選擇水果時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，應(yīng)避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起身體不適。