老年人記憶力減退的原因包括心理問題、老化、神經精神疾病等，對此需高度重視并盡早于醫(yī)院記憶障礙相關門診治療，接受精神檢查、記憶測驗、臨床檢查等，同時進行針對性心理咨詢。

對于老年人記憶力減退問題，除必要檢查與治療外，還可通過自我調整與訓練改善，可從以下方面著手：

一、

1.要善于學習，保持經常性、規(guī)律性用腦，如此可確保腦細胞活力，進而緩解記憶力減退狀況，同時一定要保證充足睡眠，使大腦能得到充分休息。

二、

1.應盡量避免精神壓力過大、焦慮與緊張，以防不良情緒刺激大腦導致記憶力減退加劇。同時要持續(xù)調整心態(tài)，保持積極樂觀，以坦然心態(tài)迎接老年生活。

三、

1.多食用富含維生素B、E、C的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙子、魚等。若記憶力減退嚴重，也可在醫(yī)生指導下服用相關藥物。

總之，老年人記憶力減退需重視，通過醫(yī)院治療、自我調整訓練以及合理飲食等多方面來改善這一狀況。