老年人記憶力減退的原因包括心理問題、老化、神經(jīng)精神疾病等，對此需高度重視并盡早于醫(yī)院記憶障礙相關(guān)門診治療，接受精神檢查、記憶測驗(yàn)、臨床檢查等，同時(shí)進(jìn)行針對性心理咨詢。

對于老年人記憶力減退問題，除必要檢查與治療外，還可通過自我調(diào)整與訓(xùn)練改善，可從以下方面著手：

一、

1.要善于學(xué)習(xí)，保持經(jīng)常性、規(guī)律性用腦，如此可確保腦細(xì)胞活力，進(jìn)而緩解記憶力減退狀況，同時(shí)一定要保證充足睡眠，使大腦能得到充分休息。

二、

1.應(yīng)盡量避免精神壓力過大、焦慮與緊張，以防不良情緒刺激大腦導(dǎo)致記憶力減退加劇。同時(shí)要持續(xù)調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀，以坦然心態(tài)迎接老年生活。

三、

1.多食用富含維生素B、E、C的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙子、魚等。若記憶力減退嚴(yán)重，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

總之，老年人記憶力減退需重視，通過醫(yī)院治療、自我調(diào)整訓(xùn)練以及合理飲食等多方面來改善這一狀況。