酒醒后頭疼主要原因包括酒精攝入過量和酒精過敏。緩解方法如下：

一、一般護(hù)理：

1.酒精攝入過量易引發(fā)雙側(cè)額顳部搏動(dòng)性疼痛，且體力運(yùn)動(dòng)可使其加重，通常在攝入酒精后3小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，72小時(shí)內(nèi)緩解。

2.可通過濕毛巾冰敷、按摩枕部、太陽穴等部位來減輕疼痛。

二、飲食：

1.患者可適當(dāng)飲用蜂蜜水、檸檬水等富含維生素C的液體。

2.或者食用一些富含維生素的水果，以降低酒精含量，從而緩解酒后頭疼。

三、使用藥物：

1.若上述方法不能緩解頭疼，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C片、谷維素片等藥物改善頭疼狀況。

2.若患者疼痛長期存在，還可能是高血壓等疾病所致，建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查并對癥治療。

總結(jié)概況提示：本文闡述了酒醒后頭疼的主要原因以及緩解的方法，包括一般護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)和藥物使用等，同時(shí)也提到若頭疼長期不緩解可能存在其他疾病原因，需及時(shí)就醫(yī)。