月經(jīng)周期規(guī)律時(shí)，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。但排卵會(huì)受多種因素影響，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法更準(zhǔn)確地了解排卵時(shí)間。有生育需求者可在排卵期增加性生活頻率，無(wú)生育需求者需采取有效避孕措施。月經(jīng)不規(guī)律或排卵異常者需及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，排卵會(huì)受到情緒、環(huán)境、健康狀況等因素的影響，可能會(huì)出現(xiàn)提前或推遲的情況。此外，使用基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法可以幫助女性更準(zhǔn)確地了解排卵時(shí)間。

對(duì)于有生育需求的夫婦，可以在排卵期增加性生活的頻率，以提高受孕的機(jī)會(huì)。同時(shí)，如果沒(méi)有懷孕的計(jì)劃，在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

如果存在月經(jīng)不規(guī)律、排卵異常等情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。