生完孩子后記憶力嚴重下降，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、服用藥物等方式改善，不過因個體體質(zhì)不同，方法可能存在差異。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：生完孩子后，寶媽可能因哺乳或照顧新生兒而打亂原有睡眠，影響大腦細胞，從而導(dǎo)致記憶力下降。對此，要保持充足睡眠，避免熬夜或晚睡，這樣有助于改善記憶力。

二、飲食調(diào)理：日常生活中可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋、魚肉等，能為身體補充營養(yǎng)和各種礦物質(zhì)，起到增強記憶力的作用。

三、服用藥物：若生完孩子后情緒過于焦慮而引發(fā)神經(jīng)衰弱，進而導(dǎo)致記憶力嚴重下降，可遵醫(yī)囑服用藥物治療，如維生素B1片、谷維素片、維生素B12片等。

此外，還可調(diào)理心態(tài)，同時寶媽在照顧寶寶時也要注意自身身體，避免過度疲勞?？傊?，生完孩子后出現(xiàn)記憶力下降的情況，可綜合采取多種方式來改善。