孕晚期吃鵝蛋的最佳時間是7個月以后，其好處有去胎毒、增強記憶力、補充蛋白質(zhì)和預(yù)防妊娠紋，但要注意適量食用，膽固醇高的孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

1.去胎毒

中醫(yī)認(rèn)為，鵝蛋性甘溫，可補中益氣，所以在孕晚期吃鵝蛋，可以去除孕婦體內(nèi)的胎毒，尤其是愛吃辛辣、油炸食物的孕婦。

2.增強記憶力

鵝蛋中含有豐富的磷脂，而磷脂是胎兒大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)成分，所以孕晚期吃鵝蛋，有助于增強孕婦的記憶力。

3.補充蛋白質(zhì)

鵝蛋的蛋白質(zhì)含量高于雞蛋和鴨蛋，且蛋白質(zhì)的組成更接近人體需要，更容易被人體吸收和利用，因此孕晚期吃鵝蛋，可以補充孕婦所需的蛋白質(zhì)。

4.預(yù)防妊娠紋

鵝蛋中含有豐富的維生素A和維生素E，而維生素A可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長和修復(fù)，維生素E則可以抗氧化，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。因此，孕晚期吃鵝蛋，可以預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

需要注意的是，雖然孕晚期吃鵝蛋有很多好處，但也不能過量食用，以免引起消化不良。同時，鵝蛋的膽固醇含量較高，患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的孕婦，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。