嵌頓包莖是一種緊急情況，需要及時就醫(yī)。自行擴松可能會導致嚴重的并發(fā)癥，如包皮撕裂、感染和龜頭壞死。因此，我不能提供關(guān)于如何自行擴松嵌頓包莖的指導。

如果您懷疑自己患有嵌頓包莖或遇到了相關(guān)問題，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估，并采取適當?shù)闹委煷胧?，以確保您的健康和安全。

對于兒童和青少年，如果出現(xiàn)包莖或包皮問題，家長應該及時帶孩子去看兒科醫(yī)生或泌尿科醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)孩子的年齡和具體情況，決定是否需要進行治療。

對于成年人，如果出現(xiàn)包莖或包皮問題，尤其是伴有疼痛、腫脹或其他不適癥狀時，應盡快咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議進行手法復位、藥物治療或手術(shù)治療，具體取決于病情的嚴重程度。

在任何情況下，都不要自行嘗試擴松嵌頓包莖或使用未經(jīng)醫(yī)生推薦的方法進行處理。這樣做可能會加重病情，并導致不可挽回的損傷。

總之，保護自己的健康是最重要的。如果您對包莖或包皮問題有任何疑慮或擔憂，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。他們能夠根據(jù)您的具體情況提供準確的診斷和治療建議。