來例假期間可以吃巧克力，但需適量，過量可能導(dǎo)致血糖升高、體重增加等問題，且巧克力中的咖啡因等成分可能加重痛經(jīng)，適量食用巧克力可能緩解痛經(jīng)，同時能帶來愉悅感，緩解經(jīng)期不適情緒。

巧克力含有咖啡因、可可堿等成分，這些成分可能會引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。但巧克力中的可可堿也有一定的止痛作用，因此適量食用巧克力可能會緩解痛經(jīng)。此外，巧克力還能給人帶來愉悅感，緩解經(jīng)期的不適情緒。

需要注意的是，巧克力的糖分和熱量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高、體重增加等問題。因此，在經(jīng)期食用巧克力時，應(yīng)適量食用，以免對健康造成不利影響。

對于有痛經(jīng)癥狀的女性，在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同時可適量飲用紅糖水或熱敷腹部，緩解痛經(jīng)癥狀。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

總之，來例假期間可以吃巧克力，但需適量。同時，應(yīng)注意飲食均衡，保持良好的生活習(xí)慣，以緩解經(jīng)期不適癥狀。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時就醫(yī)，以便獲得更好的治療效果。