孕婦睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取左側(cè)臥位，避免仰臥位，注意床墊舒適度，避免趴著睡，注意保暖，避免過(guò)度疲勞。如果孕婦有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

1.左側(cè)臥位

孕婦睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取左側(cè)臥位，以增加子宮和胎盤的血液供應(yīng)，減少胎兒缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。

2.避免仰臥位

仰臥位可能會(huì)導(dǎo)致孕婦低血壓，影響胎兒的血液供應(yīng)，尤其是在孕晚期。

3.注意床墊的舒適度

床墊不能太軟，也不能太硬，以保證孕婦的腰部和背部得到充分的支撐。

4.避免趴著睡

趴著睡會(huì)壓迫腹部，影響胎兒的發(fā)育，還可能導(dǎo)致孕婦呼吸困難。

5.注意保暖

孕婦睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，避免著涼感冒。

6.避免過(guò)度疲勞

孕婦在睡前應(yīng)避免過(guò)度勞累，以免影響睡眠質(zhì)量。

7.避免仰臥

孕中晚期孕婦仰臥時(shí)，膨大的子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，使下肢和外陰部靜脈曲張，易發(fā)生痔瘡。仰臥位還會(huì)壓迫子宮，使胎兒缺氧。

總之，孕婦睡覺(jué)時(shí)需要注意保持正確的姿勢(shì)，選擇合適的床墊和床上用品，注意保暖，避免過(guò)度疲勞等。如果孕婦有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。