用鹽刷牙不好，可能磨損牙齒、缺乏預防齲齒的功效，還可能刺激口腔黏膜。保持口腔健康應使用含氟牙膏并采用正確刷牙方法，如有疑慮可咨詢牙醫(yī)。

用鹽刷牙并不好，不建議使用鹽刷牙。

首先，鹽的顆粒相對較大，在刷牙時使用鹽可能會磨損牙齒表面的琺瑯質，導致牙齒敏感或損傷。其次，鹽并不能提供足夠的氟化物來預防齲齒，而氟化物是保護牙齒健康所必需的。此外，鹽可能會刺激口腔黏膜，引起不適或炎癥。

為了保持口腔健康，建議使用含氟牙膏和正確的刷牙方法。含氟牙膏可以提供額外的氟化物保護，有助于預防齲齒。刷牙時應使用適當?shù)募记桑ㄝp柔地刷洗牙齒表面，清潔牙縫和舌頭，并定期更換牙刷。

如果對口腔健康有任何疑慮或問題，最好咨詢牙醫(yī)的建議。他們可以根據(jù)個人的口腔狀況提供具體的護理指導和建議。