小孩缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力，可多吃生蠔、牛肉、豬肝等食物補(bǔ)鋅，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅藥物，但要避免過(guò)量攝入。

小孩缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力等，因此需要及時(shí)補(bǔ)鋅。以下是一些適合小孩補(bǔ)鋅的食物：

1.生蠔：含鋅量高，還富含蛋白質(zhì)、維生素、?；撬岬葼I(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.牛肉：瘦牛肉的鋅含量也比較高，而且牛肉中的蛋白質(zhì)和血紅素鐵還能預(yù)防貧血。

3.豬肝：豬肝是常見(jiàn)的補(bǔ)鐵食物，同時(shí)也含鋅，而且維生素A含量豐富，有助于小孩的視力發(fā)育。

4.蛋黃：除了富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，蛋黃中的鋅含量也比較高。

5.核桃：核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高小孩的免疫力。

6.蘋(píng)果：蘋(píng)果不僅富含鋅，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高小孩的食欲。

需要注意的是，小孩補(bǔ)鋅應(yīng)該以食物為主，必要時(shí)再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅藥物。同時(shí)，要避免小孩過(guò)量攝入鋅，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。