尿酸480μmol/L屬于偏高狀態(tài)，需要引起重視。以下是一些建議：

1.飲食調(diào)整

限制高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含維生素和膳食纖維的食物。

2.控制體重

保持健康的體重，避免過度肥胖。

3.增加水分?jǐn)z入

多喝水，有助于尿酸的排泄。

4.適度運(yùn)動(dòng)

選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重和提高身體代謝率。

5.戒煙限酒

吸煙和飲酒會(huì)增加尿酸的生成，應(yīng)盡量避免。

6.定期復(fù)查

定期檢測(cè)尿酸水平，了解病情變化。

需要注意的是，對(duì)于尿酸偏高的人群，尤其是有痛風(fēng)病史、心血管疾病或其他相關(guān)疾病的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，特殊人群在調(diào)整飲食和生活方式時(shí)需要特別注意，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等。如果對(duì)尿酸偏高有任何疑問或需要進(jìn)一步的建議，可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。