尿酸高人群可多吃蔬菜、水果、低脂牛奶和酸奶、全谷物等有助于降低尿酸的食物，避免食用高嘌呤食物和限制飲酒，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1.多喝水

充足的水分?jǐn)z入有助于尿酸的排泄，建議每天飲用足夠的水。

2.多吃蔬菜

蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)熱量較低，適合尿酸高的人群食用。

3.多吃水果

水果中的果糖含量較低，不會(huì)增加尿酸的生成，同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，有助于身體健康。

4.低脂牛奶和酸奶

這類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，有助于降低尿酸水平。

5.全谷物

全谷物富含膳食纖維和B族維生素，有助于降低尿酸水平。

需要注意的是，對于尿酸高的人群，應(yīng)該避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。同時(shí)，應(yīng)該限制飲酒，尤其是啤酒和白酒。如果尿酸高的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。