尿酸高人群可多吃蔬菜、水果、低脂牛奶和酸奶、全谷物等有助于降低尿酸的食物，避免食用高嘌呤食物和限制飲酒，嚴重時及時就醫(yī)。

1.多喝水

充足的水分攝入有助于尿酸的排泄，建議每天飲用足夠的水。

2.多吃蔬菜

蔬菜富含維生素和礦物質，同時熱量較低，適合尿酸高的人群食用。

3.多吃水果

水果中的果糖含量較低，不會增加尿酸的生成，同時富含維生素和礦物質，有助于身體健康。

4.低脂牛奶和酸奶

這類食物富含優(yōu)質蛋白質和鈣，有助于降低尿酸水平。

5.全谷物

全谷物富含膳食纖維和B族維生素，有助于降低尿酸水平。

需要注意的是，對于尿酸高的人群，應該避免食用高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等。同時，應該限制飲酒，尤其是啤酒和白酒。如果尿酸高的情況較為嚴重，應該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。