經(jīng)期前一周乳房脹痛有腫塊可能是乳腺增生或其他乳腺疾病，應及時就醫(yī)，通過檢查明確原因，在醫(yī)生的指導下調整生活方式、進行藥物治療，并遵醫(yī)囑定期復查。

1.就醫(yī)檢查：及時到醫(yī)院乳腺外科就診，進行乳腺超聲或其他相關檢查，以明確原因。

2.調整生活方式：

健康飲食：多吃蔬菜、水果、全麥食品等，減少高脂肪、高糖食物的攝入。

控制體重：保持健康的體重，避免過度肥胖。

規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

減少咖啡因攝入：咖啡、茶等飲料中的咖啡因可能會刺激乳房，導致脹痛加重。

放松心情：乳腺疾病與情緒密切相關，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.藥物治療：如果是乳腺增生引起的乳房脹痛，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，如逍遙丸、乳癖消等。

4.定期復查：按照醫(yī)生的建議定期進行乳腺檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。

需要注意的是，乳腺疾病的癥狀可能會因個體差異而有所不同。如果乳房脹痛腫塊的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。此外，對于35歲以上、有家族乳腺癌病史、長期服用雌激素類藥物等高危人群，應更加重視乳腺健康，定期進行專項檢查。