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失眠的原因和治療問(wèn)

2025年06月18日 20:52:07
病情描述:

失眠的原因和治療

醫(yī)生回答(1)
  • 陳燕
    陳燕副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    失眠的原因包括生理、心理、生活方式、健康和藥物等方面,治療方法包括非藥物治療(調(diào)整生活方式、心理治療、運(yùn)動(dòng))和藥物治療(在醫(yī)生指導(dǎo)下使用)。

    1.原因:

    生理因素:如時(shí)差、倒班工作、睡眠環(huán)境改變等。

    心理因素:如壓力、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。

    生活方式因素:如睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。

    健康問(wèn)題:如疼痛、呼吸問(wèn)題、心臟病等。

    藥物因素:某些藥物可能會(huì)影響睡眠。

    2.治療方法:

    非藥物治療:

    調(diào)整生活方式:保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、避免午睡、睡前避免使用電子設(shè)備、保持臥室安靜、舒適等。

    心理治療:如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等。

    運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠。

    藥物治療:如果非藥物治療無(wú)效,可以考慮使用藥物治療。但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,避免濫用藥物。常用的藥物包括苯二氮?類、非苯二氮?類、褪黑素受體激動(dòng)劑等。

    需要注意的是,失眠的治療應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化的方案。對(duì)于老年人、孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群,治療方法應(yīng)有所不同。此外,長(zhǎng)期失眠可能會(huì)影響身體健康,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)的幫助。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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