來大姨媽時可以適量吃芒果，但要注意個人體質(zhì)，避免過敏，同時也要注意食用禁忌，保持飲食均衡。

芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。適量食用芒果可以為身體提供一定的營養(yǎng)支持。

然而，對于一些女性來說，芒果可能會引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。如果有芒果過敏史，應(yīng)避免食用芒果。

此外，生理期時女性的身體較為敏感，飲食上需要注意以下幾點(diǎn)：

避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。

避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免導(dǎo)致宮寒，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鉀等營養(yǎng)素的食物，如雞肉、魚肉、動物肝臟、紅棗、菠菜等，以補(bǔ)充經(jīng)血流失造成的營養(yǎng)損失。

保持飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和生理期反應(yīng)都可能不同，如果在生理期食用芒果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。同時，如果有其他健康問題或正在服用藥物，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定是否適合食用芒果。