“油耳朵”可通過保持耳道清潔、調整飲食、避免刺激和就醫(yī)治療等方法，將“油耳朵”變成“干耳”，但兒童清理耳道需謹慎，最好由專業(yè)醫(yī)生操作。

1.保持耳道清潔

使用溫水和溫和的耳道清潔劑輕輕清潔外耳道，但要避免將水或清潔劑插入耳道太深，以免損傷鼓膜。

2.調整飲食

減少攝入高脂肪、高糖和高鹽的食物，增加攝入富含維生素A、B、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、燕麥、魚類和堅果等，有助于改善皮膚和耳道的健康。

3.避免刺激

避免長時間暴露在噪音環(huán)境中，避免使用尖銳的物體挖耳道，避免過度使用耳毒性藥物等，這些都可能刺激耵聹腺分泌更多的油脂。

4.就醫(yī)治療

如果“油耳朵”伴有耳部感染、疼痛、聽力下降等癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物治療或進行耳道清潔。

需要注意的是，每個人的耳道情況都不同，如果對自己的耳道健康有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫(yī)生或耳鼻喉科專家的建議。此外，兒童的耳道比成人更狹窄且彎曲，清理耳道時需要特別小心，最好由專業(yè)醫(yī)生進行操作。