天天做夢可能由睡眠環(huán)境、生活習慣、心理、生理、藥物、疾病等因素引起，可咨詢醫(yī)生，也可嘗試保持良好睡眠習慣、調(diào)整生活節(jié)奏、適當運動等自我調(diào)節(jié)方法。

1.睡眠環(huán)境改變：近期居住環(huán)境的改變，如噪音、光線、溫度等的變化，可能會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。

2.生活習慣改變：近期生活習慣的改變，如睡眠時間不規(guī)律、睡前過度興奮或緊張、過度使用電子設備等，都可能導致多夢。

3.心理因素：近期生活中經(jīng)歷的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能會影響睡眠，導致多夢。

4.生理因素：一些生理因素，如疼痛、呼吸問題、消化不良等，也可能導致多夢。

5.藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜藥等，可能會影響睡眠，導致多夢。

6.疾病因素：一些疾病，如心臟病、糖尿病、關節(jié)炎等，也可能導致多夢。

如果天天做夢嚴重影響了你的生活質(zhì)量，建議你咨詢醫(yī)生，進行進一步的評估和治療。同時，你也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，如保持良好的睡眠習慣、調(diào)整生活節(jié)奏、進行適當?shù)倪\動等，以改善睡眠質(zhì)量。