20歲了偏頭可以通過以下方法矯正：

1.佩戴頭盔：如果偏頭是由于顱骨形狀異常導(dǎo)致的，可以使用頭盔進(jìn)行矯正。頭盔可以通過施加輕微的壓力來改變顱骨的形狀，從而糾正偏頭。

2.頭部姿勢訓(xùn)練：通過調(diào)整頭部姿勢來糾正偏頭。例如，讓孩子睡覺時(shí)盡量保持頭部居中，或者在清醒時(shí)鼓勵孩子多向另一側(cè)轉(zhuǎn)頭。

3.物理治療：一些物理治療方法，如按摩、拉伸等，也可以幫助改善頭部的姿勢和對稱性。

4.手術(shù)治療：在某些情況下，如嚴(yán)重的顱骨畸形或其他治療方法無效時(shí)，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，對于20歲的成年人，顱骨已經(jīng)基本發(fā)育成熟，矯正偏頭可能會比較困難，需要更長時(shí)間的治療和耐心。此外，如果偏頭是由于其他健康問題引起的，如肌肉骨骼問題、神經(jīng)系統(tǒng)問題等，可能需要同時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的治療。

在進(jìn)行任何治療之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以確定最適合的治療方案。同時(shí)，家長也應(yīng)該關(guān)注孩子的頭部發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>