酒后頭疼可通過補充水分、吃碳水化合物食物、休息、洗熱水澡、按摩頭部、避免再次飲酒等方法緩解，若持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀應及時就醫(yī)。

1.飲用適量的水或果汁：補充水分有助于緩解頭疼，并促進酒精代謝。

2.吃一些食物：碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，可提高血糖水平，緩解酒后不適。

3.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解頭疼。

4.洗個熱水澡：用熱水洗澡可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼。

5.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，緩解肌肉緊張。

6.避免再次飲酒：喝酒會加重頭疼癥狀，應避免再次飲酒。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。此外，長期大量飲酒可能導致更嚴重的健康問題，如肝臟疾病、心血管疾病等，因此應適量飲酒，保持健康的生活方式。對于兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，應在醫(yī)生的指導下飲酒。