大多數(shù)人晚上睡不好覺主要是受到以下因素影響：不良的環(huán)境和習(xí)慣、情緒狀態(tài)、內(nèi)外部刺激。

一、不良的環(huán)境和習(xí)慣：

1.不良環(huán)境：諸如噪音、光線的強(qiáng)弱、溫度的高低等不良環(huán)境因素，都有可能引發(fā)失眠多夢。

2.不良習(xí)慣：過飽或饑餓狀態(tài)，臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以及作息毫無規(guī)律等不良習(xí)慣，均會對睡眠產(chǎn)生不利影響。

二、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：

許多人缺乏對情緒障礙的認(rèn)知，不了解其是一種疾病，往往只關(guān)注情緒障礙伴隨的失眠多夢、疼痛等癥狀，而不懂得如何去調(diào)節(jié)和改善自身情緒，甚至夸大了一些不太客觀的體驗(yàn)。

三、內(nèi)外部刺激：

白天過度勞累，臨睡前過度思考次日工作或糾結(jié)于白天不愉快的事情，會影響睡眠，還有藥物因素、飲酒、藥物濫用、藥物依賴戒斷癥狀等，都可能導(dǎo)致失眠多夢。

總之，這些因素都可能是導(dǎo)致人們晚上睡不好覺的原因，需要引起重視并注意避免或改善。