吃了冰的肚子疼，可通過停止食用冷飲、熱敷、休息、喝溫水、避免劇烈運動等方式緩解，如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.停止食用冷飲：避免繼續(xù)食用冰冷的食物或飲料，以免加重肚子疼的癥狀。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在肚子疼的部位，可緩解胃腸道痙攣，減輕疼痛。

3.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體，減輕肚子疼帶來的不適。

4.喝溫水：喝一些溫水可以緩解胃腸道的不適，但不要喝過多，以免引起嘔吐。

5.避免劇烈運動：在肚子疼緩解之前，避免進行劇烈的運動，以免加重疼痛。

6.如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，兒童的胃腸道比成人更為敏感，吃了冰的肚子疼的幾率更高。因此，家長應(yīng)注意避免給兒童食用過多的冷飲，尤其是在飯前或空腹時。同時，家長還應(yīng)注意兒童的飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。如果兒童出現(xiàn)肚子疼的癥狀，家長應(yīng)及時采取措施緩解疼痛，并觀察兒童的癥狀變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。