小孩子免疫力差可以通過以下幾方面來改善：

一、粗糧：比如玉米、綠豆、紅薯等粗糧保留了細(xì)糧所沒有的營養(yǎng)成分，其中富含大量的B族維生素。B族維生素在幫助消化吸收方面發(fā)揮著重要作用，能協(xié)助肝臟腎臟進(jìn)行解毒排毒，使人精力充沛，進(jìn)而提升機(jī)體免疫力。

二、含高蛋白的食物：像魚、蝦、蛋這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能夠推動體內(nèi)生理代謝功能的正常運(yùn)行，對提高機(jī)體免疫力有積極意義。

三、含較多維生素和礦物質(zhì)的食物：例如菌類、菇類以及新鮮的水果和蔬菜。維生素是構(gòu)成體內(nèi)多種酶的原料，如氨基酸轉(zhuǎn)移酶、氨基酸脫羧酶等，這些酶對體內(nèi)生化代謝的調(diào)節(jié)起到一定作用，所以富含維生素的食物能夠增強(qiáng)免疫力。

小孩子要提高免疫力，除了在飲食方面加以注意外，還應(yīng)適度開展戶外體育運(yùn)動，做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，且不挑食、不偏食?？傊ㄟ^多方面的綜合舉措，有助于提升小孩子的免疫力，促進(jìn)其健康成長。