四個月大的寶寶每次趴5-10分鐘為宜，每天2-3次，具體時長需根據寶寶個體情況決定，如早產兒、存在健康問題的寶寶需遵醫(yī)囑。

對于四個月大的寶寶，趴著可以鍛煉其頸部、背部和手臂的肌肉力量，促進身體發(fā)育。同時，趴著還可以幫助寶寶緩解胃部不適，促進消化。然而，需要注意的是，寶寶在趴著時需要有人在旁邊監(jiān)護，以確保其安全。

此外，對于一些特殊情況的寶寶，如早產兒、存在心肺疾病或其他健康問題的寶寶，趴著的時間需要根據醫(yī)生的建議來確定。如果寶寶在趴著時出現哭鬧、呼吸急促或其他不適癥狀，應立即停止趴著，并咨詢醫(yī)生的意見。

總之，四個月大的寶寶可以趴多久需要根據個體情況來決定，家長可以逐漸增加寶寶趴著的時間，但要注意寶寶的安全和舒適。同時，如果對寶寶的健康有任何疑慮，應及時咨詢醫(yī)生的意見。