慢性盆腔炎可通過運動、飲食、心理、中醫(yī)、物理等療法緩解癥狀，但需注意這些療法只能輔助，不能根治，若癥狀加重應及時就醫(yī)。

1.運動療法：適當的運動可以增強體質，促進血液循環(huán)，緩解盆腔淤血?？梢赃x擇瑜伽、散步、慢跑、游泳等有氧運動，但要注意避免過度勞累和劇烈運動。

2.飲食療法：飲食清淡，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等。避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。

3.心理療法：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式放松身心。

4.中醫(yī)治療：中醫(yī)認為慢性盆腔炎是由于氣血凝滯、經絡阻塞所致，可以采用中藥調理、針灸、按摩等方法進行治療。

5.物理療法：可以采用熱敷、短波、超短波等物理療法緩解疼痛，促進炎癥吸收。

需要注意的是，自我療法只能緩解癥狀，不能根治慢性盆腔炎。如果癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫(yī)，接受正規(guī)的治療。同時，在治療過程中，應注意個人衛(wèi)生，避免性生活，保持心情舒暢，積極配合治療。