大多數(shù)人晚上睡不好覺(jué)主要是受到以下幾方面影響：不良的環(huán)境、不良習(xí)慣、情緒起伏、內(nèi)外部刺激以及藥物刺激。

一、不良的環(huán)境和習(xí)慣

不良的環(huán)境與壞習(xí)慣確實(shí)會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生較大影響。比如，噪音會(huì)干擾睡眠，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線(xiàn)會(huì)讓人難以入睡，溫度不適宜也會(huì)影響睡眠質(zhì)量；在飲食方面，過(guò)飽或饑餓都可能導(dǎo)致睡眠不佳，臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及作息毫無(wú)規(guī)律等，都會(huì)對(duì)睡眠造成不利。

二、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

很多人對(duì)情緒障礙缺乏清晰認(rèn)識(shí)，不清楚它是一種疾病，往往只關(guān)注伴隨情緒障礙出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)、疼痛等癥狀，卻不懂得如何去調(diào)節(jié)和改善自身情緒，甚至夸大了一些不太客觀的感受。

三、內(nèi)外部刺激

像白天過(guò)度勞累，臨睡前還在為次日的工作絞盡腦汁或者糾結(jié)于白天不愉快的事情，這些都會(huì)給睡眠帶來(lái)影響。此外，藥物因素、飲酒、藥物濫用以及藥物依賴(lài)戒斷癥狀等，也都可能引發(fā)失眠多夢(mèng)。

總之，多種因素都可能造成人們晚上睡不好覺(jué)，需要引起足夠重視并注意避免和改善。