一般來(lái)說(shuō)，患者睡覺(jué)多夢(mèng)是因?yàn)樗郀顟B(tài)不佳，可通過(guò)如下辦法來(lái)解決：

一、睡前喝熱牛奶。牛奶中富含色氨酸，這是人體必需的一種氨基酸。在睡前喝一杯熱牛奶，其中的色氨酸量足以起到促進(jìn)安眠的作用。色氨酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)睡眠，使人更容易進(jìn)入寧?kù)o的睡眠狀態(tài)。

二、心理上放松。生活壓力常導(dǎo)致人精神緊張，白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的諸多事情可能會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈影響，進(jìn)而致使夜晚多夢(mèng)。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)，以平和的心境面對(duì)生活中的各種狀況。

三、睡前洗熱水澡或泡腳。這樣能有效緩解疲勞，讓身體更加放松，從而更易進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠。通過(guò)溫?zé)岬乃畬?duì)身體的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

患者還應(yīng)保持良好心態(tài)，堅(jiān)持清淡飲食，多食用新鮮的水果蔬菜以補(bǔ)充維生素，避免生冷刺激性食物，同時(shí)減少抽煙喝酒。總之，通過(guò)綜合采取這些措施，有望改善患者的睡眠多夢(mèng)狀況，提升睡眠質(zhì)量。