一般來說，患者睡覺多夢是因為睡眠狀態(tài)不佳，可通過如下辦法來解決：

一、睡前喝熱牛奶。牛奶中富含色氨酸，這是人體必需的一種氨基酸。在睡前喝一杯熱牛奶，其中的色氨酸量足以起到促進安眠的作用。色氨酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)睡眠，使人更容易進入寧靜的睡眠狀態(tài)。

二、心理上放松。生活壓力常導致人精神緊張，白天工作、學習、生活中的諸多事情可能會對情緒產(chǎn)生強烈影響，進而致使夜晚多夢。要學會調(diào)整心態(tài)，減輕心理負擔，以平和的心境面對生活中的各種狀況。

三、睡前洗熱水澡或泡腳。這樣能有效緩解疲勞，讓身體更加放松，從而更易進入安穩(wěn)的睡眠。通過溫熱的水對身體的刺激，可以促進血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

患者還應保持良好心態(tài)，堅持清淡飲食，多食用新鮮的水果蔬菜以補充維生素，避免生冷刺激性食物，同時減少抽煙喝酒?？傊?，通過綜合采取這些措施，有望改善患者的睡眠多夢狀況，提升睡眠質(zhì)量。