經(jīng)期一般可以吃生黃瓜，但要注意食用量和個人體質(zhì)，脾胃虛寒者應(yīng)少吃或不吃。

黃瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)期適量食用生黃瓜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量。

此外，黃瓜性涼，具有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。對于經(jīng)期有口渴、水腫等癥狀的女性，適量食用生黃瓜，可能有助于緩解不適。

需要注意的是，部分女性在經(jīng)期可能會出現(xiàn)胃腸道不適，如生黃瓜過于生冷，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等癥狀。因此，這類女性應(yīng)盡量少吃或不吃生黃瓜。

同時，經(jīng)期女性應(yīng)避免食用過多生黃瓜，以免引起腹痛、腹瀉等不適。此外，經(jīng)期女性應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起或加重痛經(jīng)。

總之，經(jīng)期女性可以根據(jù)個人體質(zhì)和飲食習(xí)慣，適量食用生黃瓜。如果食用生黃瓜后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。