來月經(jīng)能吃木瓜嗎問
來月經(jīng)能吃木瓜嗎
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李萍副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
月經(jīng)期間可以吃木瓜,但需注意適量,且要避免食用生冷、寒涼、辛辣、刺激性食物,注意飲食衛(wèi)生,保持營養(yǎng)均衡,避免過度節(jié)食或暴飲暴食,注意保暖,避免著涼,保持心情舒暢,避免劇烈運動和過度勞累。
此外,月經(jīng)期間女性身體較為虛弱,飲食上需要注意以下幾點。
避免食用生冷、寒涼食物,如冰淇淋、西瓜、梨等,以免引起腹痛、腹瀉等不適。
避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒、生姜等,以免引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等。
飲食應(yīng)清淡、易消化,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等。
注意營養(yǎng)均衡,避免過度節(jié)食或暴飲暴食。
總之,月經(jīng)期間的飲食應(yīng)以營養(yǎng)豐富、清淡易消化為主,注意飲食衛(wèi)生,避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。同時,應(yīng)注意保暖,避免著涼,保持心情舒暢,避免劇烈運動和過度勞累。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),以便明確病因,進(jìn)行針對性治療。
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