去除牙石的方法包括刷牙、使用牙線、洗牙、使用漱口水和定期口腔檢查。

1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，可以有效去除牙齒表面的牙菌斑和食物殘?jiān)A(yù)防牙石的形成。

2.使用牙線：牙線可以有效去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘?jiān)?，預(yù)防牙石的形成。

3.洗牙：洗牙是一種專(zhuān)業(yè)的口腔清潔方法，可以去除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石和色素沉著，預(yù)防口腔疾病。洗牙通常需要到口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行，由專(zhuān)業(yè)的口腔醫(yī)生或護(hù)士操作。

4.使用漱口水：漱口水可以有效抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，預(yù)防口腔疾病。但是，漱口水不能替代刷牙和洗牙，只能作為輔助清潔口腔的方法。

5.定期口腔檢查：定期到口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行口腔檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，采取相應(yīng)的治療措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

需要注意的是，去除牙石的方法因人而異，需要根據(jù)個(gè)人的口腔情況和生活習(xí)慣選擇合適的方法。同時(shí)，去除牙石后，需要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期洗牙，預(yù)防牙石的再次形成。