成年人、老年人和青少年的睡眠需求時(shí)長不同，一般分別為7-9小時(shí)、9-10小時(shí)和8-10小時(shí)，但每個(gè)人的睡眠需求因個(gè)體差異而異，受到多種因素影響。若經(jīng)常感到疲勞等，可能是睡眠不足或質(zhì)量不佳，可咨詢醫(yī)生。

成年人一般每天需要7-9小時(shí)的睡眠，老年人可能需要9-10小時(shí)，而青少年則需要8-10小時(shí)。但這只是一個(gè)大致的參考范圍，實(shí)際上每個(gè)人的睡眠需求可能會有所不同，受到多種因素的影響，例如年齡、健康狀況、生活方式、環(huán)境等。

對于一些人來說，他們可能只需要較少的睡眠時(shí)間，而對于另一些人來說，可能需要更多的時(shí)間來恢復(fù)精力。此外，睡眠質(zhì)量也同樣重要，深度睡眠和REM睡眠對于身體和心理健康都非常關(guān)鍵。

如果你經(jīng)常感到疲勞、難以集中注意力、情緒不穩(wěn)定或者存在其他睡眠問題，可能是睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的跡象。在這種情況下，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家，他們可以進(jìn)行評估并提供個(gè)性化的建議和治療方案。

總之，了解自己的睡眠需求并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砀纳扑哔|(zhì)量對于身體健康至關(guān)重要。