難入眠的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)多種方式治療，包括藥物治療、心理治療和物理治療。

一、藥物治療：

1.可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)膠囊、安腦片等鎮(zhèn)靜催眠的中藥。

2.嚴(yán)重失眠患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥物等。若伴有精神癥狀，需到精神內(nèi)科或神經(jīng)科就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下服用精神病藥。

二、心理治療：

1.睡前應(yīng)調(diào)整心態(tài)，不想煩心事。

2.可聽(tīng)輕音樂(lè)，借助輕快節(jié)奏放松緊張心情。

3.有嚴(yán)重心理壓力者可去心理門診咨詢和治療。

三、物理治療：

1.睡前用溫水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)以產(chǎn)生困倦感。

2.可看自認(rèn)為無(wú)聊的書讓大腦產(chǎn)生困意。

3.入睡時(shí)營(yíng)造良好周圍環(huán)境，如保持室內(nèi)光微弱、昏黃。

注意事項(xiàng)：

一、睡前勿進(jìn)行激烈腦力或體力活動(dòng)，也不要大量進(jìn)食。

二、避免喝濃咖啡、濃茶等辛辣、刺激、有興奮作用的飲料和食物。

三、適當(dāng)喝些牛奶或小米粥，因其可促進(jìn)睡眠。

總之，對(duì)于難入眠的情況，有多種治療和注意事項(xiàng)，患者應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法，以改善睡眠質(zhì)量。