在跑步機(jī)上跑完步出現(xiàn)頭暈的原因包括運(yùn)動(dòng)過量、跑姿錯(cuò)誤、空腹運(yùn)動(dòng)、速度過快。

一、運(yùn)動(dòng)過量：

1.當(dāng)跑步路程遠(yuǎn)超自身身體承受范圍，或者突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺素升高，心跳和呼吸加快。

2.這會(huì)使得血壓升高，或者大腦出現(xiàn)短暫性缺氧現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈。

二、跑姿錯(cuò)誤：

1.如果在跑步時(shí)經(jīng)常低頭看跑帶，會(huì)影響和刺激前庭功能。

2.這種情況下就容易出現(xiàn)頭暈癥狀，應(yīng)該保持目視前方，以獲得自然的視覺感官。

三、空腹運(yùn)動(dòng)：

1.運(yùn)動(dòng)過程會(huì)消耗大量能量，而空腹跑步會(huì)使身體的能量在運(yùn)動(dòng)中被過度消耗。

2.跑完步后體內(nèi)血糖含量過低，從而可能導(dǎo)致頭暈。

四、速度過快：

1.心肺呼吸的節(jié)奏跟不上跑步的節(jié)奏，會(huì)導(dǎo)致呼吸節(jié)律不佳。

2.體內(nèi)氧氣不足，引起大腦缺氧，最終出現(xiàn)頭暈。

在跑步機(jī)上跑步后若出現(xiàn)頭暈，可能是由上述多種原因造成的，了解這些原因后，在今后跑步時(shí)可根據(jù)自身實(shí)際情況制定科學(xué)計(jì)劃，避免出現(xiàn)頭暈等不適，以獲得更好的運(yùn)動(dòng)效果。