長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)多種危害，包括注意力不集中、影響情緒、免疫力下降、血壓升高等。

一、注意力不集中：當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠不足的狀態(tài)時(shí)，白天就容易出現(xiàn)注意力難以集中的情況。具體表現(xiàn)為反應(yīng)變得遲鈍，記憶力顯著下降等，這必然會(huì)對(duì)工作或?qū)W習(xí)的效率產(chǎn)生不良影響。

二、影響情緒：長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)帶來(lái)較大的精神壓力，使機(jī)體長(zhǎng)期處于過(guò)度勞累的狀態(tài)，進(jìn)而影響到情緒，可能引發(fā)易怒、焦慮、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重情況下甚至?xí)T發(fā)精神障礙疾病。

三、免疫力下降：由于長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，無(wú)法確保機(jī)體得到充足的休息，這樣就可能致使機(jī)體免疫力下降，從而容易患上上呼吸道感染等疾病。

四、血壓升高：如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使身體內(nèi)的多種神經(jīng)反射和調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，這對(duì)機(jī)體健康是有危害的。

一旦出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的狀況，可能會(huì)對(duì)生活質(zhì)量造成負(fù)面影響，此時(shí)建議盡快就診，明確病因，并遵循醫(yī)囑接受針對(duì)性的治療。

總之，要重視睡眠不足帶來(lái)的這些危害，及時(shí)采取措施改善睡眠狀況，以維護(hù)身體健康。