成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-9小時(shí)左右，但具體時(shí)長(zhǎng)因人而異，還與睡眠質(zhì)量、年齡、生活方式等因素有關(guān)。

成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在7-9小時(shí)左右，但具體的睡眠時(shí)間可能因個(gè)體差異而有所不同。以下是一些關(guān)于睡眠時(shí)間的建議：

1.年齡因素：新生兒需要14-20小時(shí)的睡眠時(shí)間，嬰兒需要12-16小時(shí)，幼兒需要11-14小時(shí)，學(xué)齡前兒童需要10-13小時(shí)，學(xué)齡兒童需要9-11小時(shí)，成年人需要7-9小時(shí)，老年人需要7-8小時(shí)。

2.睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)間并不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，睡眠質(zhì)量同樣重要。深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠對(duì)身體和心理健康都非常重要。

3.睡眠環(huán)境：保持安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境可以提高睡眠質(zhì)量。

4.健康生活方式：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、適度的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食和減少咖啡因的攝入有助于改善睡眠質(zhì)量。

5.睡眠障礙：如果存在睡眠問(wèn)題，如失眠、打鼾、呼吸暫停等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

總之，保持足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于身體健康至關(guān)重要。