成年人每天的睡眠時間應(yīng)保持在7-9小時左右，但具體時長因人而異，還與睡眠質(zhì)量、年齡、生活方式等因素有關(guān)。

成年人每天的睡眠時間應(yīng)該保持在7-9小時左右，但具體的睡眠時間可能因個體差異而有所不同。以下是一些關(guān)于睡眠時間的建議：

1.年齡因素：新生兒需要14-20小時的睡眠時間，嬰兒需要12-16小時，幼兒需要11-14小時，學齡前兒童需要10-13小時，學齡兒童需要9-11小時，成年人需要7-9小時，老年人需要7-8小時。

2.睡眠質(zhì)量：睡眠時間并不是唯一的衡量標準，睡眠質(zhì)量同樣重要。深睡眠和快速眼動睡眠對身體和心理健康都非常重要。

3.睡眠環(huán)境：保持安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境可以提高睡眠質(zhì)量。

4.健康生活方式：保持規(guī)律的睡眠時間、適度的運動、健康的飲食和減少咖啡因的攝入有助于改善睡眠質(zhì)量。

5.睡眠障礙：如果存在睡眠問題，如失眠、打鼾、呼吸暫停等，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，保持足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量對于身體健康至關(guān)重要。